Guía de Salud mental y bienestar
para la mujer
Os dejamos recomendaciones para mejorar vuestra salud mental cada semana.
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Articulos principales
Ejercicio
Ejercicio y salud mental: una guía para mujeres
Esta guía sobre ejercicio y salud mental está especialmente diseñada para mujeres. Aprende sobre los poderosos efectos que la actividad física tiene en tu bienestar psicológico y comienza hoy mismo.
¿Cómo se si mi hijo necesita ayuda psicológica?
Si te preocupa la salud mental de tu hijo, evalúa su conducta lo antes posible mediante un cuestionario.
¿Qué es la angustia mental?
La angustia mental es un problema de salud mental que puede afectar a cualquier persona, pero hay ciertos factores que pueden ser más comunes en mujeres.
Tú eres suficiente: Cómo mejorar la autoestima en las mujeres
La autoestima es una parte importante de la vida de las mujeres y puede tener un impacto significativo en su bienestar general. Afortunadamente, hay muchas formas efectivas de mejorar la autoestima, desde aprender a reconocer y desafiar las creencias negativas hasta cultivar relaciones interpersonales saludables.
Cómo transformar tu dieta para promover el bienestar mental
Mejora tu bienestar mental creando planes de comidas que incluyan opciones de alimentos nutritivos y curativos. ¡Mira esta sencilla guía para aprender a transformar tu dieta!
Cómo saber si necesito ayuda psicológica
Es normal sentirse abrumada o estresada en algún momento de la vida, pero si estos sentimientos persisten durante un período prolongado de tiempo o afectan significativamente tu vida diaria, podría ser útil buscar ayuda profesional.
Trastorno bipolar en mujeres: diferencias entre los subtipos I y II
Diversos estudios han encontrado que existen diferencias en las características y la presentación de la enfermedad entre ambos géneros. En este sentido, el presente artículo se enfoca en analizar las diferencias entre mujeres con trastorno bipolar tipo I y tipo II, según el DSM-5.
Desarrollo personal: Construye tu mejor versión en 5 pasos
Al seguir estos cinco pasos, cualquier mujer puede comenzar su viaje hacia una mejor versión de sí misma. Tomar la decisión de trabajar en el desarrollo personal puede parecer abrumador al principio, pero es importante recordar que incluso los pequeños cambios pueden tener un gran impacto.
Cuando todo se derrumba: Palabras sabias para momentos difíciles
El tema central del libro es cómo abrazar y aceptar la naturaleza impermanente del mundo y nuestras vidas, en lugar de resistirse a los cambios y adversidades. Pema Chödrön aborda la idea de que el sufrimiento y las dificultades son una parte inevitable de la experiencia humana, y que aprender a abrazarlos y aprender de ellos puede llevar a un mayor crecimiento y transformación personal.
Depresión y Género: Cómo las Diferencias Influyen en la Salud Mental
Numerosos estudios han explorado las diferencias en la prevalencia de trastornos depresivos según el género. ¿Cuál es el verdadero impacto que tiene ser hombre o mujer en esta estadística? Investigadores se han propuesto responder a esta pregunta, evaluando factores como el desarrollo a lo largo de la vida y otros aspectos relevantes, como la igualdad de género a nivel nacional.
Tipos de trastornos emocionales en niños
Es nuestra responsabilidad como adultos velar por la salud integral de los menores a nuestro cargo. Lamentablemente, los niños y los jóvenes suelen tener trastornos del estado de ánimo a menudo sin tratar que afectan en gran medida su vida adulta.
Refuerza la confianza de tus hijos
Desde el nacimiento, los niños son increíbles aprendiendo nuevas habilidades. Y además de aprender, van ganando confianza a la hora de usarlas. A medida que un niño crece, esta confianza puede ser tan importante como la habilidad misma. Para tener éxito, los niños necesitan creer en sus propias habilidades sabiendo que si fallan, pueden superar la situación. Cuando los niños experimentan que son buenos en algo y que pueden recuperarse de los errores, desarrollan una autoestima saludable.
¿Cómo ayudo a mi hijo en su desarrollo?
La salud mental de los niños es tan importante como su salud física. Los niños no siempre son tan felices y despreocupados como podríamos pensar. Tienen problemas, miedos e inseguridades y pueden necesitarnos para poder superarlos. Una dieta equilibrada, ejercicio regular y ayuda con las tareas escolares sin duda mejorarán la salud física de nuestros hijos, pero ¿qué podemos hacer por su salud mental?
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