Consejos para apoyar a alguien con ansiedad

Dana Lane
June 19, 2023
5 mins de lectura

La ansiedad es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo, y las mujeres son especialmente propensas a sufrirla. La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes, desde preocupaciones excesivas y miedo irracional hasta ataques de pánico y dificultades para dormir. Si conoces a una mujer que sufre de ansiedad, puede ser difícil saber cómo apoyarla y qué decirle para ayudarla a sentirse mejor. Aquí hay algunas cosas que puedes decir a una mujer que sufre ansiedad.

1-"Estoy aquí para ti": Las personas que sufren de ansiedad a menudo se sienten aisladas y solas en su lucha contra la ansiedad. Hacerle saber que estás allí para ella puede ayudarla a sentirse apoyada y acompañada. Dile que puedes escucharla, ayudarla con sus tareas diarias, o simplemente estar a su lado si ella necesita compañía.

2-"No tienes que enfrentar esto sola": La ansiedad puede ser una carga pesada para una sola persona. Asegúrale que no tiene que enfrentarla sola. Anímale a buscar ayuda profesional y considera ofrecer acompañarla a sus citas o reuniones.

3-"¿Qué puedo hacer para ayudarte?": La ansiedad puede ser abrumadora, pero ofrecer una solución práctica puede marcar la diferencia. Pregúntale si hay algo que puedas hacer para ayudarla a sentirse más cómoda. Esto podría incluir ofrecerte para hacer recados, cocinar para ella, o simplemente pasar tiempo juntos.

4-"Esto no es tu culpa": A menudo, las personas que sufren de ansiedad sienten que de alguna manera son responsables de su condición. Deja claro que la ansiedad no es su culpa. Anímale a tomar medidas para controlarla y a tratarla con ayuda profesional.

5-"Eres fuerte y valiente": La ansiedad puede hacer que una persona se sienta débil e impotente. Pero luchar contra la ansiedad requiere fuerza y coraje. Hazle saber que aprecias su esfuerzo y valentía para superar la ansiedad.

6-"Esto también pasará": La ansiedad puede sentirse como una carga que nunca desaparece. Ayúdale a recordar que no estará así para siempre y que hay una luz al final del túnel. Apóyala para que encuentre esperanza y motivación.

7-"Eres amada y apreciada": La ansiedad puede hacerte sentir como si nadie te entendiera o te quisiera. Asegúrale que ella es amada y valorada por aquellos que la rodean, y que no está sola en su lucha.

En resumen, las mujeres que sufren de ansiedad necesitan saber que tienen el apoyo y el amor de aquellos que las rodean. Al ofrecer palabras de aliento y un hombro en el que apoyarse, puedes ayudar a una mujer con ansiedad a sentirse más segura, segura y motivada para superar su condición.

Si conoces a alguien que sufra ansiedad, ayúdale con nuestro programa mential. A veces es más facil dar el paso cuando viene de una amiga.

María Dominguez
Coordinadora Clínica
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