Mujer cuidadora

Tratamientos de salud mental

Por qué Mential

Recupera la calma con sólo 5 minutos al día de la mano de uno de nuestros psicólogos.
Fácil y rápido desde tu móvil. Seguimiento y apoyo diario con objetivos claros, siempre que lo necesites.

Mential Care: Chat
50€/mes
Programa de 4 meses
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Chat ilimitado con tu psicólogo
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Terapia con ejercicios diario
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Seguimiento de objetivos
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Comunidad virtual
Mential Plus: Videollamada
150€/mes
Programa de 4 meses
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Sesión semanal 60 minutos
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Terapia con ejercicios diario
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Seguimiento de objetivos
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Programas

Programa de 4 meses

Nuestros programas de 16 semanas utilizan objetivos semanales para ayudarte a abordar tu salud mental desde diversos ángulos, al mismo tiempo que te ayuda a a desarrollar habilidades y hábitos para prevenir recaídas.

Basándonos en la evaluación continua dentro del proceso, se va creando un plan de tratamiento individualizado que incluye una combinación de terapia digital, con el apoyo del psicólogo que mejor se adapte a ti y el número de sesiones óptimas para el tratamiento.

Tu programa es personalizado y de seguimiento diario, en base a ejercicios muy sencillos que podrás realizar desde tu móvil. Además podrás hablar con tu psicólogo por chat o videoconferencia cuando lo necesites.

No esperes más, si tienes dudas, ponte en contacto con tu psicólogo gratis.

programa mential 4 meses
Cómo funciona

Pedir ayuda no es fácil

Cambia las reglas del juego y toma el control de tu vida. Comienza tu viaje hacia una mejor salud mental con un programa a tu medida
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Preséntate

Evalúa gratis tus síntomas y háblanos de lo que te preocupa

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Diagnóstico

Recibe tu primera evaluación gratis con recomendaciones personalizadas

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Da el paso

Empieza tu programa con tu ruta personalizada y objetivos semanales

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Mujer cuidadora

El rol de mujer cuidadora de mayores o enfermos ha sido tradicionalmente asumido por las mujeres, ya sea por roles familiares o sociales. Esta responsabilidad implica una serie de tareas que pueden afectar significativamente su salud mental.

Tareas de la mujer cuidadora
  • Cuidado físico: Brindar asistencia con las actividades básicas de la vida diaria, como comer, bañarse, vestirse y movilizarse.
  • Cuidado emocional: Ofrecer apoyo y compañía, así como manejar la ansiedad y la depresión del paciente.
  • Cuidado médico: Gestionar citas médicas, administrar medicamentos y realizar seguimiento del tratamiento.
  • Tareas del hogar: Asumir la responsabilidad del trabajo doméstico, incluyendo limpieza, compras y cocina.

Las mujeres cuidadoras pueden experimentar:

  • Sobrecarga: La combinación de responsabilidades puede generar estrés, ansiedad y agotamiento.
  • Aislamiento social: Reducción del tiempo para actividades sociales y contacto con amigos y familiares.
  • Sentimientos de culpa: Si no se cumple con las expectativas, pueden surgir sentimientos de culpa e ineficacia.
  • Deterioro de la salud física: El estrés y la falta de descanso pueden afectar la salud física.
  • Depresión y ansiedad: Mayor riesgo de desarrollar estos trastornos.

Factores que aumentan el riesgo
  • Falta de apoyo: No contar con ayuda familiar, social o profesional.
  • Cuidar a un paciente con una enfermedad grave o terminal.
  • Ser la única cuidadora disponible.
  • Tener problemas de salud propios.

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Guía de salud

La voz de los expertos

Nuestro equipo de psicólogos acreditados ha creado toda una guía para ayudarte con todas tus dudas sobre salud femenina. Somos expertos en cada una de las etapas por las que las mujeres pasamos a lo largo de nuestra vida. Apoyamos a nuestras pacientes para superar la ansiedad, el miedo, el duelo y la pérdida, el bajo estado de ánimo o el estrés.

Las mujeres pueden sufrir de depresión, pero muchas veces es difícil identificar los síntomas. Aprende a reconocer las señales de la depresión en la mujer y cómo tratarla con este artículo.
¿Puede la terapia digital conductual ayudar a reducir los síntomas de la depresión? Lee esta publicación para obtener más información sobre los beneficios potenciales de la terapia conductual en línea para la salud mental.
La inteligencia emocional es una habilidad fundamental para tener relaciones personales y profesionales saludables y satisfactorias. Si eres una mujer que desea desarrollar su inteligencia emocional, hay muchas claves que puedes seguir para lograrlo.

Preguntas frecuentes

Resolvemos todas tus dudas

¿Cómo puede ayudarme mential?
Tick

Hoy en día, la vida puede ser difícil, lo que provoca una serie de problemas de salud mental como ansiedad, irritabilidad y preocupación. Cada vez, las mujeres recurrimos más a la psicoterapia como apoyo para el equilibrio mental. 
En mential te ofrecemos terapia personalizada, un enfoque acelerado que mejora la resistencia y fomenta la autonomía para tomar decisiones firmes para quienes necesitan apoyo. Una mujer en una situación difícil tiene que tomar una decisión crítica: la elección de curarse, lo que puede llevarla a buscar ayuda cuando cree que no puede manejar las dificultades por sí misma. Por lo tanto, la terapia psicológica online para mujeres puede cambiar la vida de quienes toman las riendas de sus vidas. Emprende ya tu viaje de autoexploración.

¿Cómo sé si el programa es para mi?
Tick

Sólo se tiene una vida, y sería una pena no aprovecharla, así que ¿por qué no dar un paso hacia una mayor felicidad y disfrute de cada momento probando la psicoterapia online? La satisfacción es una decisión consciente. Decidir ser feliz es una mentalidad, un modo de vida, que se alcanza utilizando ciertas estrategias y métodos para afrontar los asuntos cotidianos. Por eso sabemos que en mential sí podemos ayudarte.

¿En qué consiste el programa?
Tick

Tu programa personalizado incluye todo lo necesario para ayudarte a cumplir tus objetivos de tratamiento, asegurándonos siempre de recoger tus inquietudes y avances. Se trata de un seguimiento de objetivos mensuales, que incluyen:
- Completar actividades como ejercicios de respiración, meditación, yoga o diario de pensamientos.
- Un seguimiento de tu estado de ánimo, del sueño, del estrés y del dolor. 
- Podrás ver tus objetivos y tus progresos en las diferentes áreas.
- También podrás practicar ejercicios de terapia cognitivo-conductual digital a tu propio ritmo.
- Verás tus citas con tus especialistas y podrás poner nuevas o modificarlas: psicólogo, psiquiatra, nutricionista y otros, en función de tu tratamiento. 
- Desde tu programa podrás conectarte a tus sesiones de terapia, tratamiento o coaching virtual con tus especialistas en persona (si está disponible en tu programa).
- También podrás hablar con tu terapeuta a través del chat. (si está disponible en tu programa).
- Para que no te pierdas nada, tendrás en tu programa semanalmente, cursos, guías, videos y otros recursos sobre tu tratamiento y preocupaciones. Lo importante es que siempre puedes seguir aprendiendo. 
- Si sincronizas mential con algún smartwatch podrás ver reflejados tus datos con los de seguimiento y podremos seguir mejorando tu programa. 
- Y no dejes de entrar en nuestra comunidad. Seguro que hay uno o varios grupos en los que quieres participar y conocer a otras mujeres que están pasando o han pasado por situaciones parecidas, saliendo más reforzadas. Y si no hay ninguno, puedes crearlo tú misma y ser una de nuestras embajadoras. 

Parece mucho trabajo, pero no te quitará más de 15 minutos al día, cuando tu quieras, siempre a mano y a tu ritmo. Diseñado para ti. 

¿Qué trastornos o síntomas cubre el programa?
Tick

En mential te ayudamos con cualquier situación que te preocupe y no puedas o quieras afrontar sola. Si sientes cansancio, depresión, ansiedad, sientes que no llegas a todo, podemos ayudarte. Si vives con un trastorno mental crónico como esquizofrenia o trastorno bipolar, podemos ayudarte también. Si estás sufriendo un duelo por alguien querido o cualquier otro reto. 
Mential está destinada a todas las mujeres adultas, independientemente de su edad. Incluso para aquellas que se sienten mal pero no saben por qué, y para las que están satisfechas pero quieren sentirse mejor. 

¿Cómo funciona el proceso de match con tu psicólogo?
Tick

Imagina un mundo donde buscar apoyo para tu salud mental sea fácil, eficiente y personalizado. Desafortunadamente, los métodos tradicionales para encontrar un psicólogo pueden llevar mucho tiempo, ser abrumadores y, a menudo, dejarnos sintiéndonos desconectadas. Ahí es donde entra en juego Psymatch.
Psymatch es nuestra solución innovadora que utiliza tecnología avanzada para conectarte con el psicólogo perfecto y brindarle una experiencia terapéutica única.
Al considerar tus preferencias, necesidades, personalidad, contexto cultural y requisitos terapéuticos específicos, Psymatch se asegura de que estés emparejada con un profesional que se especialice en tus desafíos únicos y comprenda tu viaje individual.
Factores como la relación terapéutica, la empatía del terapeuta, la colaboración entre el cliente y el terapeuta, la esperanza y la expectativa de cambio, entre otros, son cruciales para el éxito terapéutico. Estos factores se consideran universales y se sabe que tienen un impacto significativo en el resultado de la terapia.

¿Incluye el programa sesiones con un psicólogo o psiquiatra?
Tick

En mential tenemos varias rutas, dependiendo de tus síntomas, contexto y objetivos. Algunas de ellas sí incluyen sesiones con especialistas psicólogos, psiquiatras, nutricionistas y otros. En cualquier caso, si la ruta que eliges no incluye este tipo de sesiones, siempre puedes contratarlas, ya que tienes un especialista asignado a tu programa como supervisor. 
Las sesiones se realizan por videoconferencia o chat, a través de un enlace desde tu programa a una sala virtual privada de tu especialista. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, voz y audio. Puedes hacerlo desde tu móvil, tablet u ordenador. Lo que te sea más cómodo.