Guía de Salud mental y bienestar
para la mujer
Os dejamos recomendaciones para mejorar vuestra salud mental cada semana.
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Articulos principales
Estudios de investigación
Psychological differences between women and men
Importance of gender-sensitive approaches in both research and clinical practice.
Maneja el estrés emocional durante el embarazo
Descubre formas útiles de abordar los desafíos emocionales durante el embarazo, incluyendo cómo manejar los niveles de estrés con estrategias simples y prácticas. ¡Aprendamos juntas para asegurar que tu salud física y mental esté cuidada durante esta época tan especial!
Más allá del trastorno de la conducta alimentaria
El trastorno de la conducta alimentaria. La comida en muchos de los casos, funciona como una cortina de humo que no nos deja ver el verdadero problema: una situación muy dolorosa o alarmante que la persona no ha podido poner en palabras.
Entender mis síntomas
Un buen diagnóstico y la identificación de los síntomas son un primer paso fundamental en el tratamiento de los problemas de salud mental.
El primer paso que deben dar los padres
Si te preocupa la salud mental de tu hijo, comienza por hablar con las **personas con las que interactúa** regularmente. Por ejemplo, pregúntale a su profesor sobre su #comportamiento en la escuela o en el patio de recreo.
El tratamiento del miedo y cómo afecta al cerebro
Cuando experimentamos un evento temeroso, la amígdala se activa y forma una memoria del evento, que luego puede ser recordada en el futuro.
Efectividad de la Terapia Digital para el tratamiento de la ansiedad
La terapia digital es una solución efectiva para tratar la ansiedad en adultos.
Consejos para apoyar a alguien con ansiedad
La ansiedad es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo, y las mujeres son especialmente propensas a sufrirla. La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes, desde preocupaciones excesivas y miedo irracional hasta ataques de pánico y dificultades para dormir. Si conoces a una mujer que sufre de ansiedad, puede ser difícil saber cómo apoyarla y qué decirle para ayudarla a sentirse mejor.
Cómo transformar tu dieta para promover el bienestar mental
Mejora tu bienestar mental creando planes de comidas que incluyan opciones de alimentos nutritivos y curativos. ¡Mira esta sencilla guía para aprender a transformar tu dieta!
Cómo ser madre con una enfermedad crónica
Las mujeres que son madres y padecen una enfermedad crónica pueden experimentar un mayor estrés y una mayor carga emocional. Por ejemplo, pueden sentirse culpables de no poder cumplir con todas las responsabilidades de la crianza, preocupadas por cómo afectará su enfermedad a sus hijos, o temerosas de que su enfermedad empeore y no puedan estar allí para sus hijos.
¿Cómo se si mi hijo necesita ayuda psicológica?
Si te preocupa la salud mental de tu hijo, evalúa su conducta lo antes posible mediante un cuestionario.
Cómo saber si necesito ayuda psicológica
Es normal sentirse abrumada o estresada en algún momento de la vida, pero si estos sentimientos persisten durante un período prolongado de tiempo o afectan significativamente tu vida diaria, podría ser útil buscar ayuda profesional.
Tú eres suficiente: Cómo mejorar la autoestima en las mujeres
La autoestima es una parte importante de la vida de las mujeres y puede tener un impacto significativo en su bienestar general. Afortunadamente, hay muchas formas efectivas de mejorar la autoestima, desde aprender a reconocer y desafiar las creencias negativas hasta cultivar relaciones interpersonales saludables.
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