Guía de Salud mental y bienestar
para la mujer

Descubre formas útiles de abordar los desafíos emocionales durante el embarazo, incluyendo cómo manejar los niveles de estrés con estrategias simples y prácticas. ¡Aprendamos juntas para asegurar que tu salud física y mental esté cuidada durante esta época tan especial!

Un buen diagnóstico y la identificación de los síntomas son un primer paso fundamental en el tratamiento de los problemas de salud mental.

Cuando experimentamos un evento temeroso, la amígdala se activa y forma una memoria del evento, que luego puede ser recordada en el futuro.

Si te preocupa la salud mental de tu hijo, comienza por hablar con las **personas con las que interactúa** regularmente. Por ejemplo, pregúntale a su profesor sobre su #comportamiento en la escuela o en el patio de recreo.

La terapia digital es una solución efectiva para tratar la ansiedad en adultos.

La ansiedad es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo, y las mujeres son especialmente propensas a sufrirla. La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes, desde preocupaciones excesivas y miedo irracional hasta ataques de pánico y dificultades para dormir. Si conoces a una mujer que sufre de ansiedad, puede ser difícil saber cómo apoyarla y qué decirle para ayudarla a sentirse mejor.

Las mujeres que son madres y padecen una enfermedad crónica pueden experimentar un mayor estrés y una mayor carga emocional. Por ejemplo, pueden sentirse culpables de no poder cumplir con todas las responsabilidades de la crianza, preocupadas por cómo afectará su enfermedad a sus hijos, o temerosas de que su enfermedad empeore y no puedan estar allí para sus hijos.

Mejora tu bienestar mental creando planes de comidas que incluyan opciones de alimentos nutritivos y curativos. ¡Mira esta sencilla guía para aprender a transformar tu dieta!

Si te preocupa la salud mental de tu hijo, evalúa su conducta lo antes posible mediante un cuestionario.

Es normal sentirse abrumada o estresada en algún momento de la vida, pero si estos sentimientos persisten durante un período prolongado de tiempo o afectan significativamente tu vida diaria, podría ser útil buscar ayuda profesional.

La autoestima es una parte importante de la vida de las mujeres y puede tener un impacto significativo en su bienestar general. Afortunadamente, hay muchas formas efectivas de mejorar la autoestima, desde aprender a reconocer y desafiar las creencias negativas hasta cultivar relaciones interpersonales saludables.

Ser emocionalmente dependiente puede ser una experiencia abrumadora para muchas mujeres. Puede afectar su autoestima, relaciones y calidad de vida en general. Afortunadamente, hay soluciones disponibles, incluyendo la terapia digital, para ayudar a las mujeres a superar la dependencia emocional y recuperar su independencia emocional.