Los síntomas de la depresión y la ansiedad pueden variar de persona a persona, pero aquí hay algunos síntomas comunes que debes estar atenta.
Los síntomas de la depresión pueden incluir
- Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza o vacío
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
- Cambios en el apetito y el peso
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Sentimientos de cansancio o falta de energía
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Pensamientos de muerte o suicidio
Los síntomas de la ansiedad pueden incluir
- Preocupaciones persistentes o excesivas sobre situaciones cotidianas
- Dificultad para controlar las preocupaciones o miedos
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Sensación de inquietud o nerviosismo constante
- Dificultad para concentrarse
- Sensación de que algo malo va a suceder
- Palpitaciones, sudoración o temblores
- Problemas estomacales o intestinales
Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Ellos pueden ayudarte a identificar lo que está sucediendo y sugerir tratamientos y herramientas para que puedas manejar mejor la situación. ¡Recuerda que no estás sola y hay ayuda disponible!