Cuando una persona con depresión está llorando, puede ser útil brindarle apoyo emocional y escucharla sin juzgarla. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar:
- Hazle saber que estás allí para ella. Dile que estás allí para ella y que estás dispuesto a escucharla y apoyarla de cualquier manera que puedas.
- Escucha sin juzgar. No intentes minimizar lo que está sintiendo, ni trates de resolver el problema en ese momento. Simplemente escucha y hazle saber que te importa.
- Anima a la persona a buscar ayuda profesional. Si la persona no ha buscado ayuda profesional, anímala a que lo haga. Explícale que hay muchas opciones de tratamiento disponibles y que puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.
- Sugiere actividades relajantes. A veces, hacer algo que disfrutas puede ayudar a aliviar la tristeza y la ansiedad. Sugiere actividades como escuchar música relajante, leer un libro o dar un paseo en la naturaleza.
- Pregúntale si necesita ayuda adicional. Si la persona está en un estado muy bajo, puede ser útil preguntarle si necesita ayuda adicional, como llamar a un amigo o un profesional de la salud mental.
Es importante recordar que cada persona es diferente y que lo que puede ayudar a una persona con depresión puede no ser efectivo para otra.
Lo más importante es estar presente y disponible para la persona, y brindarle apoyo emocional en todo momento.