Guía de Salud mental y bienestar
para la mujer

Os dejamos recomendaciones para mejorar vuestra salud mental cada semana.
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Articulos principales
Familia en el bosque
7 min de lectura

La confianza es clave para la salud mental de la mujer ‍

Todos tenemos que afrontar problemas de salud mental, pero algunos son más graves que otros. Las mujeres, en particular, se enfrentan a menudo a un conjunto único de problemas de salud mental que pueden ser difíciles de abordar.
Familia en el bosque
10 mins de lectura

Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra

Los psicólogos y los psiquiatras son profesionales de la salud mental que pueden ayudar a las personas a manejar problemas de salud mental. Si bien hay algunas diferencias importantes entre ellos, ambos pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento de problemas de salud mental.
Familia en el bosque
13 mins de lectura

Personas altamente sensibles (Personas PAS)

Aunque ser altamente sensible puede presentar desafíos, como la sobrecarga emocional y sensorial, también puede ofrecer beneficios, como una mayor empatía y sensibilidad hacia los demás. Es importante que las mujeres altamente sensibles reconozcan y valoren su alta sensibilidad, y tomen medidas para cuidar su salud mental y emocional.
Familia en el bosque
4 min de lectura

5 Fases del proceso de duelo para aceptar una pérdida

Comprende los cinco pasos del proceso de duelo para llegar a la aceptación final. Esta guía te ayudará a navegar este camino doloroso con consejos prácticos.
Familia en el bosque
15 mins de lectura

Vencer la depresión

Las enseñanzas del libro "Vencer la depresión" de Marie-France Hirigoyen nos brindan valiosas herramientas para enfrentar la depresión y encontrar la esperanza en medio de la oscuridad. Si eres una mujer que está lidiando con la depresión, te aliento a que te permitas reconocer y aceptar tus emociones sin juicios ni culpas.
Familia en el bosque
6 mins de lectura

Trastornos del Sueño: Cómo Abordarlos de Manera Efectiva

Sabemos lo frustrante y agotador que puede ser lidiar con problemas para dormir. Pero no te preocupes, en este artículo te brindaremos información sobre trastornos del sueño comunes en mujeres y estrategias efectivas para abordarlos.
Familia en el bosque
5 mins de lectura

Hábitos Nocturnos para un Mejor Descanso

Sabemos lo importante que es para ti tener un buen descanso nocturno y cómo puede afectar tu salud mental en general. A veces, puede ser difícil conciliar el sueño, especialmente para nosotras, las mujeres.
Familia en el bosque
5 mins de lectura

El Vínculo entre la Ansiedad y el Insomnio: Estrategias para Encontrar la Calma

Sabemos lo frustrante que puede ser cuando tus pensamientos inquietos y preocupaciones te impiden conciliar el sueño. Pero no te preocupes, en este artículo te daremos estrategias prácticas para encontrar la calma y romper ese vínculo entre la ansiedad y el insomnio.
Familia en el bosque
10 mins de lectura

Cómo mejorar tu bienestar emocional

Al abrazar la diversidad emocional, identificar y nombrar emociones, practicar la escritura terapéutica, crear espacios seguros para la expresión y aplicar otras estrategias, podemos abordar sus emociones de manera constructiva en nuestro día a día y mejorar nuestro bienestar general. A través de la comprensión, el apoyo y la implementación de estas herramientas, podemos tomar las riendas de nuestra salud mental y experimentar una mayor calidad de vida.
Familia en el bosque
5 mins de lectura

Un enfoque revolucionario para la salud mental: Terapia Integrativa y Tecnología

La terapia integrativa combina diferentes enfoques terapéuticos para abordar de manera integral las necesidades emocionales y mentales de las personas. Al integrar la tecnología y los algoritmos basados en datos, se ha logrado un avance significativo en la aplicación de este enfoque, permitiendo una recopilación precisa de información, evaluación del progreso y recomendaciones personalizadas.
Familia en el bosque
10 mins de lectura

Cómo mential te ayuda a encontrar al psicólogo perfecto

En el campo de la salud mental, encontrar el psicólogo adecuado puede marcar la diferencia en la efectividad y el éxito del tratamiento. Con el objetivo de maximizar la Alianza Terapéutica, Psymatch utiliza un algoritmo avanzado basado en datos para encontrar la pareja terapéutica ideal para cada paciente. En este artículo, exploraremos en qué se basa este algoritmo y cómo funciona para asegurar el mejor match psicológico.
Familia en el bosque
5 mins de lectura

Ansiedad y estrés en mujeres: ¿una epidemia moderna?

¿Te sientes atrapada en un ciclo interminable de estrés y ansiedad? ¡No eres la única! Descubre en nuestro artículo cómo puedes reducir la presión social y encontrar el equilibrio en tu vida diaria.

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