Guía de Salud mental y bienestar
para la mujer

Os dejamos recomendaciones para mejorar vuestra salud mental cada semana.
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Articulos principales
Familia en el bosque
14 mins de Lectura

Desarrollo personal: Construye tu mejor versión en 5 pasos

Al seguir estos cinco pasos, cualquier mujer puede comenzar su viaje hacia una mejor versión de sí misma. Tomar la decisión de trabajar en el desarrollo personal puede parecer abrumador al principio, pero es importante recordar que incluso los pequeños cambios pueden tener un gran impacto.
Familia en el bosque
10 mins de lectura

Cuando todo se derrumba: Palabras sabias para momentos difíciles

El tema central del libro es cómo abrazar y aceptar la naturaleza impermanente del mundo y nuestras vidas, en lugar de resistirse a los cambios y adversidades. Pema Chödrön aborda la idea de que el sufrimiento y las dificultades son una parte inevitable de la experiencia humana, y que aprender a abrazarlos y aprender de ellos puede llevar a un mayor crecimiento y transformación personal.
Familia en el bosque
5 mins de lectura

Depresión y Género: Cómo las Diferencias Influyen en la Salud Mental

Numerosos estudios han explorado las diferencias en la prevalencia de trastornos depresivos según el género. ¿Cuál es el verdadero impacto que tiene ser hombre o mujer en esta estadística? Investigadores se han propuesto responder a esta pregunta, evaluando factores como el desarrollo a lo largo de la vida y otros aspectos relevantes, como la igualdad de género a nivel nacional.
Familia en el bosque
5 min de lectura

Tipos de trastornos emocionales en niños

Es nuestra responsabilidad como adultos velar por la salud integral de los menores a nuestro cargo. Lamentablemente, los niños y los jóvenes suelen tener trastornos del estado de ánimo a menudo sin tratar que afectan en gran medida su vida adulta.
Familia en el bosque
5 min de lectura

Refuerza la confianza de tus hijos

Desde el nacimiento, los niños son increíbles aprendiendo nuevas habilidades. Y además de aprender, van ganando confianza a la hora de usarlas. A medida que un niño crece, esta confianza puede ser tan importante como la habilidad misma. Para tener éxito, los niños necesitan creer en sus propias habilidades sabiendo que si fallan, pueden superar la situación. Cuando los niños experimentan que son buenos en algo y que pueden recuperarse de los errores, desarrollan una autoestima saludable.
Familia en el bosque
5 min de lectura

¿Cómo ayudo a mi hijo en su desarrollo?

La salud mental de los niños es tan importante como su salud física. Los niños no siempre son tan felices y despreocupados como podríamos pensar. Tienen problemas, miedos e inseguridades y pueden necesitarnos para poder superarlos. Una dieta equilibrada, ejercicio regular y ayuda con las tareas escolares sin duda mejorarán la salud física de nuestros hijos, pero ¿qué podemos hacer por su salud mental?
Familia en el bosque
2 min de lectura

¿Cómo se si mi hijo necesita ayuda psicológica?

Si te preocupa la salud mental de tu hijo, evalúa su conducta lo antes posible mediante un cuestionario.
Familia en el bosque
5 min de lectura

Cómo mejorar la salud mental de tu hijo

Si eres como la mayoría de los padres, probablemente lleves a tus hijos a chequeos, les pongas vacunas, les des comidas nutritivas y les ayude con las tareas todos los días. Pero, ¿con qué frecuencia piensas en cómo cuidar la salud mental de tus hijos?
Familia en el bosque
1 min de lectura

El primer paso que deben dar los padres

Si te preocupa la salud mental de tu hijo, comienza por hablar con las **personas con las que interactúa** regularmente. Por ejemplo, pregúntale a su profesor sobre su #comportamiento en la escuela o en el patio de recreo.
Familia en el bosque

Logrando la Salud Mental a través del 'Buenos Días'

¿Necesitas ayuda para alcanzar la salud mental? En este post descubrirás los beneficios de realizar tus propios Buenos Días y aprenderás a construir una rutina diaria positiva para lograrlo.
Familia en el bosque

¿Cansada del dolor de cabeza? Identifica tu tipo

¿Te sientes abrumada o demasiado estresada? Conoce qué tipo de dolor de cabeza podría estar causando tu malestar y obtén consejos prácticos para reducir el estrés y el dolor hoy.
Familia en el bosque
5 min de lectura

Los 5 Principales Síntomas de la Ansiedad y cómo Prevenirla

La ansiedad es una enfermedad común y cada vez más común. Conoce los cinco principales síntomas de la ansiedad y cómo prevenirla.

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