Salud Mental
Os dejamos recomendaciones para mejorar la salud mental cada semana.
Si quieres entender tus síntomas o simplemente mejorar tu autoconocimiento para asegurar un buen bienestar mental, accede a nuestro Cuestionario y tendrás una evaluación experta personalizada y los mejores consejos y recursos a tu alcance completamente gratis.
¿Qué es la angustia mental?
La angustia mental es un problema de salud mental que puede afectar a cualquier persona, pero hay ciertos factores que pueden ser más comunes en mujeres.
Cómo saber si necesito ayuda psicológica
Es normal sentirse abrumada o estresada en algún momento de la vida, pero si estos sentimientos persisten durante un período prolongado de tiempo o afectan significativamente tu vida diaria, podría ser útil buscar ayuda profesional.
Trastorno bipolar en mujeres: diferencias entre los subtipos I y II
Diversos estudios han encontrado que existen diferencias en las características y la presentación de la enfermedad entre ambos géneros. En este sentido, el presente artículo se enfoca en analizar las diferencias entre mujeres con trastorno bipolar tipo I y tipo II, según el DSM-5.
5 Fases del proceso de duelo para aceptar una pérdida
Superar una pérdida significativa puede ser un proceso muy doloroso. El proceso de duelo tiene una serie de fases que suelen darse en estas situaciones y en las que puede resultar abrumador lidiar con la tristeza, la confusión y los desafíos emocionales. Esta guía ofrece consejos prácticos para navegar cada paso del proceso de duelo y, eventualmente, alcanzar la aceptación. Aunque asociemos el duelo a la muerte de un ser querido, también es común experimentar estas fases ante una ruptura amorosa, la muerte de una mascota, o la pérdida de cualquier tipo de vínculo significativo para nosotras.
Cómo lidiar con la soledad a través de la psicoterapia
¿La soledad te hace la vida más difícil? Descubre cómo la psicoterapia puede ayudarte a aceptar tus sentimientos de soledad y aprende técnicas prácticas para manejarlo.
¿No haces mas que retrasar cosas que tienes que hacer? Estas procrastinando
¿Estás procrastinando? Descubre como un psicólogo te puede ayudar a romper con tus hábitos autodestructivos.
Para que sirve un test de salud mental
Los test de salud mental te pueden proporcionar una indicación general de tu bienestar emocional y ayudarte a identificar áreas de tu vida que puedan necesitar atención adicional.
Cómo puede ayudarme la terapia psicológica
La terapia psicológica puede ser útil para las mujeres en muchas áreas diferentes de la vida, ayudándolas a desarrollar habilidades y herramientas para enfrentar los desafíos que surgen y mejorar nuestro bienestar emocional y mental.
Mitos sobre la salud mental femenina
Hay muchos mitos y realidades relacionados con la salud mental en las mujeres. La salud mental es un tema complejo que afecta a personas de todos los géneros, y es importante abordarlo con compasión, respeto y conocimiento.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es un tipo de trastorno depresivo que se presenta en determinadas épocas del año, generalmente durante el otoño e invierno en lugares con poca luz solar.
El tratamiento del miedo y cómo afecta al cerebro
Cuando experimentamos un evento temeroso, la amígdala se activa y forma una memoria del evento, que luego puede ser recordada en el futuro.
¿Cómo entender las enfermedades mentales graves?
La perspectiva de Syndemics puede ser útil para comprender mejor las enfermedades mentales graves. Syndemics se refiere a la interacción de dos o más enfermedades o condiciones de salud que actúan juntas de manera negativa y empeoran el pronóstico de la enfermedad en cuestión.
¿Tu personalidad envejece tu cerebro?
Hay un creciente interés en la relación entre la personalidad y el envejecimiento del cerebro, especialmente en lo que respecta a las mujeres. Un estudio reciente ha encontrado que ciertos rasgos de personalidad pueden proteger o acelerar el envejecimiento cerebral en mujeres.
Cómo ser madre con una enfermedad crónica
Las mujeres que son madres y padecen una enfermedad crónica pueden experimentar un mayor estrés y una mayor carga emocional. Por ejemplo, pueden sentirse culpables de no poder cumplir con todas las responsabilidades de la crianza, preocupadas por cómo afectará su enfermedad a sus hijos, o temerosas de que su enfermedad empeore y no puedan estar allí para sus hijos.
¿Cómo afecta la teoría de la codificación predictiva a nuestra percepción?
La teoría de la codificación predictiva sugiere que nuestro cerebro utiliza la información sensorial y la experiencia previa para crear una representación integrada del mundo que nos rodea.
¿Cómo la ciencia cognitiva de la creencia puede transformar la salud mental?
La teoría de la codificación predictiva sugiere que la creencia no es un proceso aislado, sino que está interconectado con otros procesos cognitivos, como la percepción y la acción.
Transforma tu mente con la terapia cognitivo-conductual
La TCC es un enfoque de tratamiento estructurado y orientado a objetivos que se ha demostrado efectivo en el tratamiento de una variedad de trastornos emocionales y de comportamiento, como la ansiedad, la depresión y los trastornos de la alimentación.
Terapia digital para el duelo y la pérdida
El duelo y la pérdida son procesos emocionales que experimentamos cuando perdemos algo o a alguien significativo para nosotros. Esto puede incluir la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, una relación o un hogar, o incluso un cambio importante en nuestra vida, como la jubilación o la mudanza a otro país.
Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra
Los psicólogos y los psiquiatras son profesionales de la salud mental que pueden ayudar a las personas a manejar problemas de salud mental. Si bien hay algunas diferencias importantes entre ellos, ambos pueden desempeñar un papel importante en el tratamiento de problemas de salud mental.
Cómo mejorar tu bienestar emocional
Al abrazar la diversidad emocional, identificar y nombrar emociones, practicar la escritura terapéutica, crear espacios seguros para la expresión y aplicar otras estrategias, podemos abordar sus emociones de manera constructiva en nuestro día a día y mejorar nuestro bienestar general. A través de la comprensión, el apoyo y la implementación de estas herramientas, podemos tomar las riendas de nuestra salud mental y experimentar una mayor calidad de vida.
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