¿Qué es la angustia mental?

La angustia mental se refiere a un estado de sufrimiento psicológico o emocional que a menudo se experimenta como ansiedad intensa, dolor, tormento o inquietud. No es simplemente la presencia de un estado de ánimo negativo, sino un sentimiento abrumador que puede afectar profundamente la vida cotidiana, la capacidad de trabajar o mantener relaciones personales.

La angustia mental es un problema de salud mental que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su género. Sin embargo, hay ciertos factores que pueden ser más comunes en mujeres y que están vinculados con la angustia mental. En este artículo, vamos a explorar cómo la angustia mental se vincula con las actividades físicas, el estilo de vida sedentario, el apoyo social y los problemas del sueño en mujeres.

¿Por qué siento angustia?

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Falta de Actividad física

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Las actividades físicas regulares pueden tener un impacto significativo en la salud mental de las mujeres. Según un estudio publicado en el Journal of Women's Health, la falta de actividad física está relacionada con un mayor riesgo de depresión y ansiedad en mujeres. Además, la falta de actividad física también puede afectar negativamente la calidad del sueño, lo que a su vez puede empeorar la angustia mental.

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Estilo de vida sedentario

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Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de angustia mental en mujeres. Según un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders, las mujeres que pasan más tiempo sentadas tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad. Además, el estilo de vida sedentario también puede aumentar el riesgo de problemas de sueño, lo que a su vez puede empeorar la angustia mental.

Falta de Apoyo social

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El apoyo social es un factor importante en la salud mental de las mujeres. Un estudio publicado en el Journal of Women's Health encontró que las mujeres que tienen un buen apoyo social tienen un menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad. Además, el apoyo social también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, lo que puede ser beneficioso para la angustia mental.

Problemas del sueño

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Los problemas del sueño son comunes en mujeres y pueden estar relacionados con la angustia mental. Según un estudio publicado en el Journal of Women's Health, las mujeres que tienen problemas de sueño tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad. Además, los problemas del sueño también pueden empeorar los síntomas de la angustia mental, lo que puede crear un ciclo negativo.

La angustia mental es un problema de salud mental que puede afectar a cualquier persona, pero hay ciertos factores que pueden ser más comunes en mujeres. La actividad física regular, un estilo de vida menos sedentario, el apoyo social y el sueño reparador pueden ayudar a reducir el riesgo de angustia mental en mujeres. Por lo tanto, es importante fomentar un estilo de vida saludable y tener en cuenta estos factores para prevenir y tratar la angustia mental en mujeres.

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Referencias:

AUTHOR=Swed Sarya, Alibrahim Hidar, Bohsas Haidara, Nashwan Abdulqadir J., Elsayed Mohamed, Almoshantaf Mohammad B., Kadri Saeed A., Sawaf Bisher, Albuni Mhd Kutaiba, Battikh Elias, Elkalagi Nashaat K., Ahmed Safaa M., Ahmed Eman M., Hasan Mohammad Mehedi, Patwary Muhammad Mainuddin, Shoib Sheikh, Hafez Wael

TITLE=Mental distress links with physical activities, sedentary lifestyle, social support, and sleep problems: A Syrian population cross-sectional study

JOURNAL=Frontiers in Psychiatry

VOLUME=13

YEAR=2023

URL=https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2022.1013623

DOI=10.3389/fpsyt.2022.1013623

ISSN=1664-0640

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