Menopausia

Se considera la menopausia al fin de la menstruación tras 12 meses sin ella. Ocurre debido a la disminución gradual de las hormonas femeninas, estrógeno y progesterona, causada por la pérdida de la función ovárica. Suele tener lugar entre los 45 y 55 años, aunque puede ocurrir antes siendo una menopausia prematura.

La perimenopausia abarca el lapso desde la aparición de los primeros signos hasta un año después del último período menstrual. Esta fase puede extenderse durante varios años e influir en el bienestar físico, emocional, mental y social. Por ello, es importante hablar de un periodo de transición que incluya las etapas previas y posteriores.

Durante este periodo, llamado climaterio, se experimentan cambios hormonales impredecibles que afectan la salud. Estos cambios pueden provocar síntomas molestos que alteran la vida social y laboral de muchas mujeres y que pueden tener un impacto significativo en su bienestar.Los cambios físicos varían en función de cada mujer y pueden incluir sofocos, cambios en el ciclo menstrual que finalizan con la menstruación y sequedad vaginal. Aumenta el riesgo cardiovascular debido a la disminución de los niveles de estrógeno, puede debilitar las estructuras de soporte pélvico, y la pérdida ósea durante la menopausia también puede llevar a un aumento en la osteoporosis y las fracturas.

Impacto en la salud mental

Al igual que respecto a los síntomas físicos, el impacto en la salud es diferente cada mujer. Son frecuentes la pérdida de autoestima por los cambios a nivel sexual, preocupaciones sobre la imagen corporal, síntomas depresivos, de ansiedad, cognitivos y dificultades para dormir.

Los cambios a todos los niveles, social, biologico y psicologico suponen un reto único que varía en función de diversos factores. Una menopausia precoz puede aumentar los síntomas, así como los antecedentes de depresión o ansiedad pueden predisponer a problemas de salud mental durante este período. Un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio físico y una red de apoyo social puede reducir los síntomas y mejorar la capacidad para enfrentar los cambios de la menopausia.

A pesar de que se trata de un proceso natural e inevitable, no tiene porque ser vivido como algo negativo. Es necesario contar con información apropiada y libre de sesgos y ofrecer tratamientos basados en la evidencia con un enfoque personalizado para esta etapa vital.

Un enfoque integral que considere tanto los aspectos físicos como psicológicos de la menopausia permite una comprensión holística de las necesidades de las mujeres y facilita la implementación de intervenciones más efectivas y dirigidas para mejorar su bienestar mental durante este período

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