Guía de Salud mental y bienestar
para la mujer
Os dejamos recomendaciones para mejorar vuestra salud mental cada semana.
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Articulos principales
Estudios de investigación
Psychological differences between women and men
Importance of gender-sensitive approaches in both research and clinical practice.
El primer paso que deben dar los padres
Si te preocupa la salud mental de tu hijo, comienza por hablar con las **personas con las que interactúa** regularmente. Por ejemplo, pregúntale a su profesor sobre su #comportamiento en la escuela o en el patio de recreo.
Entender mis síntomas
Un buen diagnóstico y la identificación de los síntomas son un primer paso fundamental en el tratamiento de los problemas de salud mental.
Terapia digital para manejar los síntomas de ansiedad
¿Buscas una salida a tu ansiedad? Descubre cómo las terapias digitales pueden ayudar a controlar los síntomas y recuperar el control de tu vida.
Cómo entender los síntomas de la menopausia
A continuación, se presentan 10 consejos para reducir y entender los síntomas de la menopausia.
Efectividad de la Terapia Digital para el tratamiento de la ansiedad
La terapia digital es una solución efectiva para tratar la ansiedad en adultos.
¿Qué es el trastorno afectivo estacional?
El trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) es un tipo de trastorno depresivo que se presenta en determinadas épocas del año, generalmente durante el otoño e invierno en lugares con poca luz solar.
El tratamiento del miedo y cómo afecta al cerebro
Cuando experimentamos un evento temeroso, la amígdala se activa y forma una memoria del evento, que luego puede ser recordada en el futuro.
Consejos para apoyar a alguien con ansiedad
La ansiedad es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo, y las mujeres son especialmente propensas a sufrirla. La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes, desde preocupaciones excesivas y miedo irracional hasta ataques de pánico y dificultades para dormir. Si conoces a una mujer que sufre de ansiedad, puede ser difícil saber cómo apoyarla y qué decirle para ayudarla a sentirse mejor.
¿Cómo entender las enfermedades mentales graves?
La perspectiva de Syndemics puede ser útil para comprender mejor las enfermedades mentales graves. Syndemics se refiere a la interacción de dos o más enfermedades o condiciones de salud que actúan juntas de manera negativa y empeoran el pronóstico de la enfermedad en cuestión.
¿Tu personalidad envejece tu cerebro?
Hay un creciente interés en la relación entre la personalidad y el envejecimiento del cerebro, especialmente en lo que respecta a las mujeres. Un estudio reciente ha encontrado que ciertos rasgos de personalidad pueden proteger o acelerar el envejecimiento cerebral en mujeres.
Cómo ser madre con una enfermedad crónica
Las mujeres que son madres y padecen una enfermedad crónica pueden experimentar un mayor estrés y una mayor carga emocional. Por ejemplo, pueden sentirse culpables de no poder cumplir con todas las responsabilidades de la crianza, preocupadas por cómo afectará su enfermedad a sus hijos, o temerosas de que su enfermedad empeore y no puedan estar allí para sus hijos.
¿Cómo afecta la teoría de la codificación predictiva a nuestra percepción?
La teoría de la codificación predictiva sugiere que nuestro cerebro utiliza la información sensorial y la experiencia previa para crear una representación integrada del mundo que nos rodea.
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